نشانه های فقر مواد مغذی در بدن چیست؟
به گزارش آزمایشگاه رادین، میلیونها نفر در جهان به علت رژیم های غذایی مدرن و سبک زندگی کم تحرک حداقل از کمبود یک ماده مغذی رنج می برند.
به گزارش آزمایشگاه رادین به نقل از ایسنا، خیلی از ما کاملاً از این مشکل ناآگاه هستیم. پزشکان می گویند دلیل این بی توجهی اینست که علایم فقر ریزمغذی ها را میتوان به سادگی نادیده گرفت یا به سایر مشکلات سلامتی بی ضررتر مرتبط کرد.
در ادامه به نقل از روزنامه "دیلی میل"، به چند مورد از این علایم خواهیم پرداخت.
* خستگی
خستگی توسط پزشکان یکی از شایع ترین شکایات در نتیجه مبتلا شدن به خیلی از بیماری ها به حساب می آید اما خستگی می تواند همینطور به علت شیوع کمبود آهن در خیلی از افراد باشد. آهن یک ماده معدنی حیاتی برای تولید هموگلوبین در بدن است؛ ماده ای در خون که اکسیژن را به سراسر بدن حمل می کند. یک فرد گرفتار کمبود آهن امکان دارد احساس خستگی کند چونکه بدنش اکسیژن کافی را از راه گردش خون دریافت نمی نماید. متخصصان اضافه کردن غذاهای غنی از آهن مانند گوشت گاو، گوشت بره، مرغ، اسفناج، کلم بروکلی، توت فرنگی و هندوانه به رژیم غذایی را سفارش می کنند.
* شوره سر
یکی از علل شوره سر، خشکی موها است. تقویت گردش خون در پوست سر توسط ویتامین B۳ می تواند از خشکی پوست سر جلوگیری نماید. روی هم می تواند سلول های پوست سر را شاداب و سالم نگه دارد و از ریزش آن جلوگیری می کند. روی در گوشت، آجیل، دانه ها و خیلی از سبزیجات وجود دارد.
* ضربان قلب نامنظم
مشکلات مختلفی در سیستم گردش خون می تواند سبب ضربان قلب نامنظم شود. اما کمبودهای غذایی اغلب نادیده گرفته می شوند. کلسیم برای گردش خون در بدن خیلی مهم است و به تنظیم سیگنال های الکتریکی که سبب ضربان قلب می شود، کمک می نماید. کمبود کلسیم می تواند به توانایی بدن در پمپاژ خون صدمه برساند و منجر به ضربان قلب نامنظم شود.
* شب کوری
عدم توانایی دیدن در تاریکی می تواند نشانه کمبود مواد مغذی باشد. شب کوری وضعیتی است که در آن فرد در اتاق هایی که نور کافی ندارند، مشکل بینایی دارد. این عارضه زمانی رخ می دهد که چشم های فرد به درستی با تغییرات نور محیط سازگاری پیدا نکنند و می تواند ناشی از کمبود پروتئین رودوپسین باشد که توسط چشم تولید می شود؛ فرآیندی که در آن ویتامین A هم نقش مهمی دارد. این پروتئین برای کنترل حساسیت چشم در مقابل نور حیاتی می باشد و به آن اجازه می دهد تا خویش را در محیط های کم نور تنظیم کند. ویتامین A در سبزیجات برگ سبز، فلفل، ماهی و محصولات لبنی رایج است.
* انگشتان بی حس
هیپوکلسمی که بعنوان کمبود شدید کلسیم هم شناخته می شود، می تواند سبب شود که فرد احساس بی حسی و گزگز در انگشتان خود کند. هنگامی که یک فرد از سطح خطرناک کلسیم پایین رنج می برد، اعصاب محیطی امکان دارد آغاز به از دست دادن بعضی از عملکردهای خود کنند.
* سوزش دهان
سندرم سوزش دهان وضعیتی است که در آن زبان و سقف دهان فرد آغاز به احساس سوزش می کند. همچون دلایل مختلف این بیماری، کمبود روی، ویتامین b۱۲ و آهن است.
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب